Йога для беременных
Алина Дунаевская
Дорогие будущие мамы, будем рады Вас видеть на йоге для беременных!
В программе занятия:
Суставная гимнастика и специально подобранные упражнения и дыхательные практики для будущих мам, помогающие:
- укрепить мышцы и суставы, приспособиться организму к беременным изменениям и комфортно прожить беременность,
- предупредить недомогания беременных
- подготовиться физиологическим, мягким родам.
- быстро восстановиться после родов
Практики релаксации и визуализации, помогающие:
- обучиться расслаблению,
- обрести состояния умиротворения и спокойствия,
- почувствовать уверенность в своих силах,
- легче справится с тревожностью, страхами и негативными эмоциями.
Телесно-ориентированные практики, помогающие лучше почувствовать свое тело и малыша.
Обсуждение ваших актуальных вопросов о беременности.
Занятия проводятся с мягкой физической нагрузкой.
Маленькая уютная группа до 7 человек предполагает индивидуальный подход и работу по запросам, учитываются срок беременности и ваши индивидуальные особенности.
Занятия проводит сертифицированный инструктор йоги, врач акушер-гинеколог Дунаевская Алина
